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 ミ ネ ラ ル |
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| カリウム |
血圧を下げたり、筋肉の収縮運動を調整したりする作用があります。
高血圧や不整脈を改善する効果が期待できます。 |
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| カルシウム |
歯や骨の生成に役立ちます。また、脳内や血液、筋肉のカルシウムは神経のいら立ちを抑えたり、心臓の活動を正常に保つ作用があります。 |
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| 硫 黄 |
血糖値の正常化や栄養の吸収促進、体内の解毒作用に役立ちます。また、関節や骨、爪、髪などを健康にしてくれます。 |
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| 珪 素 |
血液、皮膚、爪、髪などの組織を丈夫にしてくれます。内臓機能の促進や美容効果もあります。 |
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| 珪 酸 |
珪酸が不足すると、脱毛や白髪の促進、皮膚病などを引き起こす原因になります。また、体全体を保護し活性化を促すもととなります。 |
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| 鉄 |
免疫細胞の成長を助ける働きがあり、風邪や貧血を予防することができます。 |
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| 銅 |
血管や骨を強くする作用があります。血管、心臓、骨や関節などの働きを助ける作用があります。 |
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| マンガン |
脳下垂体の機能を高める働きがあります。骨や神経を強くします。
マンガンが不足すると骨粗鬆症や発育不全の原因となります。 |
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| リ ン |
新陳代謝を促し、骨や関節、筋肉を強める働きがあります。骨や歯を作り出します。 |
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| 塩 素 |
消化を促進します。 |
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| ナトリウム |
体内外の水分や浸透圧の調節をします。筋肉や神経の働きを正常にします。 |
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| マグネシウム |
高血圧、心臓病、動脈硬化の予防に効果があります。また、血液中のカルシウムの働きを補助し、筋肉の働きを正常にします。 |
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| ビ タ ミ ン |
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| Ｂ1 |
炭水化物、等質などを分解し、エネルギーを生成します。運動機能や集中力の向上、疲労の改善に役立ちます。 |
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| Ｂ2 |
エネルギーやアミノ酸、炭水化物、脂質などの代謝、脂肪の分解などを行います。体の抵抗力を高めたり、皮膚などの粘膜の保護、爪や髪の成長の促進、体の抵抗力を高めたりする作用があります。 |
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| Ｂ6 |
神経の働きやたんぱく質の代謝に役立ちます。また、免疫力を高める作用があります。
貧血、動脈硬化、口内炎、湿疹、アトピー性皮膚炎、花粉症などを予防します。 |
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| 葉 酸 |
赤血球の生成を助けます。肺や子宮、直腸などのガンの予防に効果的です。細胞分裂にも作用するので、胎児や乳児には欠かせない成分です。妊娠中や授乳中に特に摂取することをお勧めします。 |
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| ニコチン酸 |
結構の改善、神経の正常化などに役立ちます。また、悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増加させる作用があるとも言われています。 |
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| パントテン酸 |
化学物質を解毒する作用があります。血行をよくしたり、自律神経の働きを高めたり、免疫力を向上させたりする作用があります。 |
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| ビオチン |
別名「ビタミンH」。皮膚や神経の組織、生殖器や甲状腺などの働きを正常化する働きがあります。皮膚や髪の健康には欠かせないビタミンです。 |
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| Ｃ |
免疫力を高める作用があります。ガンやウイルス性肝炎を防ぐ働きがあるインターフェロンの生成を促します。また、鉄分の吸収を促進したり、老化を予防する作用もあります。 |
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| Ｋ |
出血したとき、早く止血する作用があります。また、カルシウムが流出するのを抑える働きがあります。 |
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| コリン |
細胞の活動を助けます。肝機能や脂質代謝の改善、美肌効果などがあります。また、自律神経の働きを活発にしますので、更年期障害や自律神経失調症などの予防に役立ちます。 |
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